秋冬季节如何远离痛经干扰

缓解痛经 2018-11-01 10:24www.tongjingw.cn缓解痛经

1、注意腰部保温

女性的腰部纤细迷人,但它不仅是风景,也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤,腰部就容易受凉,下半身就容易着凉,直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成、等症状。

2、保持下半身血液循环畅通

下半身缺乏运动会导致盆腔,导致痛经加重,同时对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂。另外,女性阴部常年湿润,如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大,容易导致引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

3、保持腹部温热

下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致,阴道内卫生环境下降,从而引发痛经、、等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。

4、饮食得当,劳逸结合

女性在饮食上要当个“杂食动物”,每天4种以上水果和蔬菜,每星期吃两次鱼,痛经血淡,痛经的前兆,痛经测试,痛经缺什么,熏艾治痛经,女人痛经吃什么水果好,另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品,适当补充纤维素、、维生素 C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物,均可有效预防痛经。

 

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