不错的痛经食谱推荐,总有一款适合你

痛经偏方 2020-02-27 12:25痛经偏方www.tongjingw.cn
家家有本难念的“经”,每个月总有那么几天,不仅要忌口,还要忍受经期的痛。那么今天,就把推荐给大家的痛经食疗方整理出来,来帮助大家摆脱痛经困扰,让我们能够轻轻松松度过那几天!男士们记得转发给女朋友哦!
所以呀,不错的痛经食谱推荐,总有一款适合你!
 
益母草煮鸡蛋:这种鸡蛋对于女性的身体具有很好的调养以及保健功效,建议每天吃一个就好了。
所以需要准备好益母草、鸡蛋等食材。然后需要将益母草去除杂质之后洗干净,然后切断沥干水分。
 
再将鸡蛋放入清水之中洗干净;将益母草还有鸡蛋一起放入锅中,加入适量的清水一起熬煮;大约二十分钟左右鸡蛋就能够煮熟了。
下面再将鸡蛋的外壳去掉,继续放入锅中熬煮;大约二十分钟左右益母草鸡蛋就做好了。
 
红糖姜汤:这种食物最好能每天代替茶水饮用,并且要趁热服用效果最佳。这是因为红糖进入身体之后具有很不错的活血化瘀作用,能够很好的调节痛经的情况。
不过需要注意的是,月经期间的时候不适合多吃,如果是月经量比较少的人群,那么在月经期间可以适量的多喝一些。
 
因此,需要准备好红糖、生姜、红枣等食材。然后需要将红枣洗干净,生姜洗干净之后切成细丝备用。
还需要在锅中加入适量的清水,随后放入红枣以及红糖,搅拌均匀后盖上盖子熬煮大约二十分钟;随后加入姜丝,继续熬煮五分钟就可以起锅了。
 
当归炖鸡:痛经应该吃什么?当归炖鸡是一个很好的调养身体的食谱。不过需要注意的是,这道食谱应该在月经开始之前一周左右的时间服用,并且在月经到来的时候要停止,避免月经量增加,危害身体健康。
因此,需要准备好当归、母鸡、米酒、生姜、大葱、胡椒、食盐各适量。
 
然后需要将老母鸡进行宰杀干净,而当归也需要洗干净。再将母鸡放入砂锅,加入其他食材以及的清水。
下面盖上盖子之后大火烧开,随后小火慢慢的炖煮大约三个小时就可以。而后在起锅之前撒上一些胡椒面,这样就大功告成了。
 
除了上面的这些食物外,还需要这样做,首先来说,就是要远离咖啡因:含有咖啡因的食物或饮品都会使神经过于紧张,同时会导致经期出现多种不适的症状,痛经也会加重。
所以,在经期就要远离含有咖啡因的食物及饮品。
 
也可以练习瑜伽操:瑜伽有缓和痛经的作用。
举例如下:弯膝跪下,坐在脚跟上。然后前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
 
还有就是,也可以自行按摩:
痛经时可以平卧在床上,全身放松用手按摩腹部,或让他人帮助,沿着骨盆上脊轻轻的向脚的方向推,每秒1~2次,此时就能起到缓解痛经的作用。
 
也可以进行低下头抬高臂:
痛经很厉害,或者是经期腰背部疼痛,可以采取跪姿,抬高臀部,低下头,这样的姿势可以改善子宫后倾的位置,方便血液外流,对缓解疼痛比较有效。

Copyright@2015-2020 痛经网 版板所有All right reserved

痛经怎么缓解,痛经止痛药,痛经怎么治,痛经怎么办快速止痛,痛经药,痛经吃什么药