缓解痛经的四大方法都是什么?

痛经症状 2019-12-17 11:04痛经网www.tongjingw.cn
关于缓解痛经的四大方法都是什么很多人都不是特别的清楚,为了帮助大家了解缓解痛经的四大方法都是什么,小编特为您整理如下:
 
 
 
缓解痛经的四大方法之一、过指压足部快速缓解痛经
 
足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。
 
缓解痛经的四大方法之二、热敷性疗法
 
相信很多有过痛经的女性都有过这种体验:痛经时候在小肚子上放一个热水袋,或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经!银川妇科医院博爱医院专家指出,用热毛毯、热水袋进行痛经治疗,已经有好几代人历史了,效果非常不错。尽量不要饮食咖啡因 咖啡、巧克力以及茶中含有的咖啡因,会加速神经紧张,造成月经期不适。
 
缓解痛经的四大方法之三、及时补充矿物质
 
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家指出,服钙质的女性,会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此,可以尝试在经前、经中,增加钙、镁摄入量。
 
缓解痛经的四大方法之四、喝酸奶以及牛奶
 
酸奶或者是牛奶中大量钙,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。
 
综上所述,以上内容讲述的是缓解痛经的四大方法,可以让女性更好的缓解痛经,女性还要选择合适的方法才行,不要吃辛辣刺激性的食物,注意身体的保暖。
 
 

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