水温合适 女性洗澡也能养生

劳累了一天，最舒坦的事情莫过于好好的洗个热水澡，洗净一身的尘埃和疲劳，确实，洗澡能够让我们身心放松，驱除疲乏，但是除此以外，洗澡还能够养生，而且热水、温水、冷水不同的水温，保养功效也都略有不同，下面就一起来了解一下吧。

热水澡：温度在40摄氏度左右，以略感到有点烫为宜

热水澡的水温偏高，所以能够扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等疾病都有一定的疗效，而且还能够更好的为女性朋友消除疲劳感。尤其是在夏天运动后大汗淋漓的状态下，最好洗个热水澡，这样才能够有利于身体的健康。

温水澡：温度在35摄氏度左右，水温感觉稍热为宜

温水澡的水温要比皮肤表面温度略高，比体温略低，这种水温是非常适合泡澡的。并且能够起到镇静神经，减轻心血管的负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等疾病有着良好的疗效。有研究发现，经常泡温水澡，还可以使食欲增加，让女性的脸色变得更加红润。不过经期的女性记住可千万别泡澡哦。

冷水澡：温度在20摄氏度左右

坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量，提高免疫力；而且有促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，防止血栓形成的作用。当然，洗澡时的水温要因时而定，因人而异，以自己觉得舒服为最佳。

以上就是洗澡养生的功效了，虽然各种水温的保健功效不尽相同，但是，到底使用什么水温的来沐浴，还是要根据自己的体质来做决定，还有环境温度也很重要，切莫为了养生而在大冬天的洗冷水澡，这样反而对身体无益。