什么是痛经?生理期一定要注意这些

痛经的原因 2019-11-29 14:09痛经的原因www.tongjingw.cn
什么是生理期痛经?
  生理期痛经是经血不畅、气滞血瘀影响造成。一般会在经期前后以及经期出现下腹部痉挛性疼痛。严重的还会出现恶心、腹泻、头晕甚至发生晕厥等症状。
  在月经期间由于身体状态不同于平日,所以在饮食上需要注意,不能吃生冷的食品,以免加重痛经症状。那么生理期的饮食有那些禁忌呢?吃什么好呢?
  生理期饮食禁忌
  1、生理期痛经最好不要吃苹果,可以吃香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果。
  2、生理期适合吃含钾含铁的食物,红枣莲子汤 ,排骨玉米汤,甜酒鸡蛋汤等。
 生理期适宜吃什么好
  1、花生紫米粥
  花生和紫米洗净,加清水一起放入锅内,大火烧开后中小火慢熬,熬至紫米熟烂加入冰糖调味即可。
  紫米性温,补血又补肾。花生可以起到开胃、健脾、润肺、祛痰、补气等功效。
  2、红豆紫米粥
  花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。
  3、山楂桂枝红糖饮
  15克山楂,10克桂枝,红糖40克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经证。

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