正常的月经什么样的 如何判断自己月经不调了

月经不调 2017-07-07 16:08www.tongjingw.cn月经周期

日常生活中,有很多的女性都有的问题,月经不调有很多种方法,但是月经不调却不能随便乱调,也要讲究方法,我们先来看看什么是正常的月经?

正常的月经

月经周期

即两次月经第一天的间隔时间,21~35天都是正常的,平均28天;

经期

即来月经时持续的时间,2~8天都是正常的,平均4~6天;

经量

即月经期总出血量,20~60mL都是正常的。

月经不调的症状

1、:

指的是在月经前后或月经期间出现小腹或腰部。发作剧烈时患者、,手冷、脚冷、,甚至会导致虚脱和。

2、不正常的出血:

女性在生理期间来临时所流出的经血或是在分娩阶段的出血,都算是正常的出血,除了这两种情形以外的出血都属于不正常的阴道出血。

3、:

是妇科疾病中常见的症状,可以由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经;在月经初潮以后,正常绝经以前的任何时间内(妊娠或哺乳期除外),月经闭止超过6个月者称为继发性闭经。

月经不调预防措施

保持精神放松。女性长期心情抑郁,或者说精神上受到了刺激、工作任务多、学习压力大、平时家务等琐事操劳过多等都会导致内分泌调节功能紊乱,从而引起月经不调。由此可见,女性朋友保持心态的放松可以维持生体内各个器官运作平衡,有益与女性远离内分泌疾病。

注意营养调节。一些女性为了减肥塑身,她们会通过减少进食和抑制营养物摄取来控制体重,但是,盲目的节食减肥和抵制脂类食品,会导致体内脂肪补充不足,使得体内大量脂肪和蛋白质被消耗之后得不到恢复,从而影响雌激素的合成,从而引发月经不调、闭经等情况。所以为了自己的健康,一定要注意营养调节,不能阻断了身体对一些营养物质的获取。

经期应注意保暖,忌寒,凉,生,冷刺激,防止寒邪侵袭。注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。

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