月经期不能吃什么

女性处于生理期时,身体抵抗力比较差,所以要做好各个方面的护理,以防生理期出现不适或引发其他疾病,如饮食方面,生理期女性有五种食物不能碰,女性一定要了解和避免,以更轻松的方式度过。
女性每个月都会有数天处于生理期,即月经期,这种时候女性身体抵抗力比较差,或多可少,都会伴有一些不适,在饮食方面要注意生活中的护理工作,比如饮食方面,有些食物是要避免的,生理期的女性一定要注意,还有哪些食物是不能吃的呢?以下是女性生理期不能吃的五种食物。
一、生冷寒性食物,如螃蟹、田螺、冰淇淋等这类食物都属于生冷寒凉食物,虽然这些食物可以起到清热凉血、散瘀的作用,但是生理期女性不能吃,特别是痛经现象比较严重的时候不能吃。
二、高糖分的食品,如各种糖果、果脯、甜点等,在生理期吃高糖食品不仅不能改善经期不适,反而会由于血糖的不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,从而加重经期的不适感。
三、丁香、胡椒、韭菜等刺激性食物在生理期不能吃,生理期饮食中最好不要吃辛辣等刺激性食物,以免刺激血管扩张,导致经血量过多等异常情况出现。
四、在经期内,血液中含有大量的铁元素,所以要注意补铁,比如浓茶、咖啡、汽水、啤酒等,要避免吃,因为茶叶中含有大量鞣酸,它在肠道中很容易与铁离子结合,从而产生沉淀,妨碍肠粘膜对铁离子的吸收,还可能导致乳房胀痛,引起情绪上的不稳定,同时会消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
五、高温油炸食品,如肯德基、高温油炸食品,都不能吃,而女性在生理期,体内黄体酮分泌会导致皮脂分泌增多,皮肤油腻,毛细孔扩张,皮肤脆弱敏感,如果吃了一些油炸食品,就会导致面部肌肤出现粉刺、黑眼圈等面部肌肤,而且容易长成脂肪,所以要避免这些食物。
上述五种生理期中女性不适合食用的食物,在生理期的女性,在经期要注意饮食,以免不适当,导致经期出现其他一些健康问题,所以在生理期饮食方面的禁忌,对减少一些不适症状有很大的帮助,希望女性朋友在经期能够合理健康地饮食。