月经不调该注意什么
月经不调 2017-07-07 16:18www.tongjingw.cn月经周期
可能是不良生活习惯引起,也有可能是引起,那么,月经不调该注意什么?
1、不宜食用生冷寒性食物
在中医学中认为,食用生冷寒性食物,不利于消化,还会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现、等经期问题。因此,月经期间,宜食用食物,促进血液运行通畅。
2、 不宜食用辛辣食物
月经期间进食辛辣的食物,有刺激性,容易引起盆腔血管收缩,而引起经血量过少甚至突然停止,偶尔的进食一次可能不会有太大影响,但是经常性月经期进食辛辣食物,长此以往,会发生痛经或月经紊乱的可能。因此,月经期间食用清淡的饮食,不但有助于消化和吸收,还能有效地避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。
3、不宜喝浓茶
经期中不适合喝浓茶,浓茶含有大量咖啡 因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加不安的负面情绪,还很容易加重痛经和经血量,并会延长经期。另外,浓茶中含有的会影响人体对铁的吸收,易造成。
4、 不要过量食用甜食
食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品,会导致糖分摄入过多,而出现血糖不稳定的情况,比如、、心跳加快、情绪不稳定等,还会加重经期症状。
大姨妈
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