月经不调的常见注意事项

属于一种很常见的疾病，对女性的身体危害是很大的，而且这种疾病在出现之后，女性应该合理的进行治疗，避免带来更多伤害，平时要注意些生活细节，才能保证治疗效果，那么，月经不调的常见注意事项有哪些呢？

1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。

2、寒温适宜：经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳。

3、日常作息：不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。

4、调畅情志：月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、、等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。

5、注意饮食：特别要保证胆固醇类营养摄入，如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面，虽并无特别限制，但月经失调患者经期应尽量少食辛辣等刺激性食物，以健康饮食提高身体素质，利于病情好转。

6、经期的用品必须干净，如卫生巾、卫生纸等，须选正规厂家生产的符合卫生标准的卫生巾，否则会引起细菌感然。在购买时还需注意仔细查看生产日期，已过期的卫生巾不可用。

缓解月经不调的办法都有哪些

一、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。不要对于长期月经不调过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

二、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。专家建议，防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。

三、药物治疗。传统医学辨症施治，应用补肾扶脾，理气活血法使气血调和，阴生阳长，脾胃健，精血旺则流自畅。逍遥调经贴以外敷形式使药性流经血脉，直达患处。通过补肾健脾益肝，使女性胞宫生命力旺盛。同时通过膏药的活血化瘀，去寒凝、除湿气等作用，加速女性胞宫的血液循环，让行经期经血顺畅，使月经恢复正常。

温馨提示，为了缓解这种病情，患者应该保持愉快的心态，注意自己的生活卫生，有效的预防感染，同时要注意药物治疗方法，这样有助于控制病情，避免带来更多危害后果，保持愉快的精神状态，避免情绪波动大，希望大家有所认识。