如何做好月经不调的预防

 的预防?很多人有这样的疑问，大家的健康，因此大家一定要得出准确的防治办法，关于月经不调的预防，专家给出了如下建议，我们详细把握一下，看看如何做好月经不调的预防。

月经不调的预防：

1、月经不调的预防需尽量使你的生活有规律　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

2、防止受寒也是属于月经不调的预防措施之一，月经不调患者一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

3、月经不调患者需调整自己的心态，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

4、月经不调的预防对策要多吃含有铁和滋补性的食物　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

以上是对月经不调的预防方法和注意事项做出的分析，月经不调，其实多数人只是看成是生理表现，其实，月经不调也是属于疾病的一种，把握月经不调的预防是为患者负责任的体现。