怎么才能调理好月经不调呢?
月经不调 2021-10-03 12:31www.tongjingw.cn月经周期
您还在被所困扰吗?可能您平时也调理过,但是怎么才能调理好月经不调呢?,就让我们一起看看专家的说法吧。
月经来潮的前一周是的月经不调的调理最佳时间,这时要饮食清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
月经时常早来的人对于月经不调的调理应做到少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜。月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。月经不调的调理中比较重要的一点是月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
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