瑜伽是通过哪些方面预防痛经的
月经不调 2017-06-26 12:51www.tongjingw.cn月经周期
1。调节内分泌
瑜伽练习对人体内分泌有重要调节作用,由于皮质醇具有促进身体抗压力或反应的功能,在进行瑜伽练习时,皮质醇分泌量上升,促使分泌下降,可避免机体过度觉醒以及过度情绪反应,从而间接使患者心理情绪状态更加放松稳定,改变浮躁、冲动的心态。瑜伽特别的法还具有稳定自主神经的效果,有助于转移患者感,稳定情绪,舒缓情绪,从而改善等症状。
2。舒缓肌肉紧张
严重痛经的女性说明其身体处于亚健康状态,除常规医院治疗,瑜伽中的冥想功能帮助患者解除潜意识里的焦虑不安之情,放松大脑、释放压力,消除紧张、忧虑造成的经期、等亚健康状态。
另外,瑜伽松弛功法类似于渐进式肌肉放松训练,练习中通过放松患者神经、肌肉,解除肌肉酸软力、等经期不适,达到放松身心的目的。
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