女人生理期必知的10个身体调养方
月经不调 2021-10-08 17:08www.tongjingw.cn月经周期
月经期很重要,直接影响女性的生育健康,良好的生活习惯,能减轻月经期的不适。而且经期也是一个特殊的时期,可以吃平时不敢吃的零食,不会发胖还有益健康。
1.月经期间尽量不要洗头
如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。
2.月经期间要注意保暖
也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。
3.忌喝冷饮
这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4.吃点甜食
月经期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。
5.拒绝疲劳
充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
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