哈密瓜的热量高吗
生活知识 2022-10-31 13:03www.tongjingw.cn生活知识
哈密瓜的热量高吗?让我们一起了解一下吧。
哈密瓜是一种比较常见的甜味水果,哈密瓜热量大概在34大卡/100g左右,乍看起来不太高,但是由于哈密瓜是一种含糖量非常高的水果,而人体在摄入过多的糖分之后是比较容易发胖的,因此过量食用哈密瓜是有长胖的可能的。
拓展:吃哈密瓜会不会长胖
适量吃一般不会,但吃多容易长胖。
哈密瓜中所含的热量其实并不高,每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的热量,且又是高水分的水果,从这个层面上讲,吃哈密瓜一般是不太会长胖的。
但是,哈密瓜的含糖量很高。一般含糖量在15%-18%之间,部分哈密瓜味甜如蜜,爽脆无比,含糖量可达20%,被誉为最名贵之果,有“瓜中之王”的美称,哈密瓜干更会达到含糖量60%及其以上。所以,吃的时候还是要适量吃,高糖水果吃多的确容易发胖。
拓展:哈密瓜适合减肥吃吗
不可以。
哈密瓜糖分含量很高,所以减肥期间最好不要食用,如果一定要吃的话也要注意食用的量,另外减肥期间吃哈密瓜的时间也要注意,最好不要在晚上食用。
今天的分享就是这些,希望能帮助到大家。
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