用什么方法来缓解痛经

如何缓解的一些注意事项：

1、饮食上需要注意避免辛辣刺激性食物，多吃清淡、易消化食物，有利于缓解痛经的出现。

2、注意精神调养，解除心理障碍，使精神快乐，气机畅达。这也是如何缓解痛经的重要方面。

3、月经前后和行经期应注意保暖，避免受凉，同时，不宜过分劳累。

4、一定要注意外阴清洁，每天用水洗一次，勤换卫生护垫，用合格的卫生巾和卫生纸。

5、如果症状比较严重的话，尽早到医院检查，以查明是原发性痛经还是继发性痛经，做到心中有数。