痛经患者需要注意哪些事项呢

治疗痛经 2017-07-03 12:05治疗痛经www.tongjingw.cn

患者需要注意的事项如下

1、饮食均衡:饮食均衡是缓解痛经的重要措施,虽然健康饮食不能完全消除痛经,但是对于缓解痛经却很有帮助,注意不要吃过甜或过咸的垃圾食物,以免影响身体健康。平时可以多吃一些新鲜水果蔬菜。

2、补充矿物质:如果女性体内如果缺乏某些矿物质,就会引发痛经或者加重痛经程度,因此补充充足矿物质也能有效缓解痛经,在日常生活中女性可以注意多补充些钙、镁等矿物质。

3、避免:所有含有咖啡因的食物以及饮品,如咖啡、茶、巧克力,若经期服用以上食物,就容易出现痛经情况,因此在经期要彻底避免咖啡因,此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、禁酒:还有一些女性在月经期间很容易出现现象,有这一现象的女性应该彻底禁止饮用酒精类饮品,因为酒精会加重水肿情况。

5、保持温暖:在月经期间一定要注意保暖,保持身体暖和可以加速血液循环,并使,尤其是痉挛及骨盆部位。所以在经期除了要多穿衣物之外,还可以通过一些热饮料保暖,比如热的药草茶或热柠檬汁。

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