女友月经痛经怎么办 缓解方法有什么

是现代女性比较常见的症状，是女人有苦难言的痛，给工作及生活带来影响，的确这给女人造成了极大的心理和身体上的痛苦和打击，但又是每个女人都逃避不了的现实。对于痛经的治疗，运用有效的治痛经方法才能尽快摆脱折磨。那么，女友月经痛经怎么办，缓解方法有什么？

中医认为，痛经主要病机在于邪气内伏，经血亏虚，导致胞宫的气血运行不畅，“不通则痛”；或胞宫失于濡养，“不荣则痛”，因此导致痛经。缓解痛经的办法虽然繁多，但也要对症治疗，采用最好的方法。一般常用的缓解痛经的方法如下：

一、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

二、泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

三、运动：特别在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

四、练习瑜伽操：瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

五、饮食均衡：虽然健康的饮食法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

六、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

以上简单介绍了痛经的一些缓解办法，希望对大家有所帮助。