女生如何减缓痛经

易患痛经的病人除了寻求医生的诊治外，平日的自我调理亦很重要。自我调理的原理在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点，就应该在日常生活上注意要有规律的适度运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。那么，如何减缓痛经？白带,大姨妈,初潮,子宫,阴道,人工流产,药物流产,避孕,妊娠,无痛人流术,怀孕,卵巢,输卵管,阴蒂,胎儿,性交, 处女膜,受精卵,卵子,

 

 

1、利用天然食物补充雌激素。如何减缓痛经，处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。利用天然食物补充雌激素分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

 

2、加热身体，加快血液流动。如何减缓痛经，疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。如何减缓痛经，通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身 体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

 

3、如何减缓痛经，保持头低臀高的姿势。经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。如何减缓痛经，痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

 

总之，如何减缓痛经，要是女孩子在月经来潮的时候出现痛经的问题的话，建议使用上述介绍的方法进行缓解的工作，尤其是伴随着痛经而来的还有头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状的话，一定要就医进行治疗。