月月恼人的痛经从小事开始预防

月经对于每个女性朋友都不陌生，痛经更是在每个月的经期给足了女性朋友们苦头吃，就让专家教您几招可以远离痛经，提前做好痛经的预防工作。

给予必要的精神安慰和经期知识宣教是痛经的预防的重要前提，尤其是对月经来潮不久的女孩子，耐心给予一般医学卫生知识指导，说明是女孩子发育期渐趋成熟的一种生理现象，可能出现一些生理反应为小腹坠胀，轻微腰酸均属正常范畴，当经血外流通畅，症状会自然消失。而注意经期卫生，经期禁房事、盆浴，不宜游泳、涉水及剧烈运动，避免过劳，这些是在日常生活中必须注意的事项。痛经的预防工作的重点是饮食的调理，要少吃寒凉生冷或刺激性食物，起居生活应有常度。

女子以血为本，以肝为先天，对待痛经更应该特别关心。看了以上专家总结的关于做好痛经的预防工作后，无论是在哪个方面都要多加注意才能真正的做到预防痛经。