介绍四种治疗痛经的小妙方

治疗痛经 2018-07-09 11:23治疗痛经www.tongjingw.cn
您是否在为每月一次的月经而痛苦不堪呢?您是否想知道除了吃药还有什么方法能治疗痛经呢?今天我们就给您介绍几种治痛经妙方!让您平时生活中,轻松有效地治疗痛经。
治痛经妙方1:多吃素
研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。
治痛经妙方2:保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。
治痛经妙方3:保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
治痛经妙方4:
看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。
对于治痛经妙方我们已经有了一定的认识了,希望朋友们在日常生活中就能够多加注意自己的身体情况.

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