如何治疗痛经效果最好?

治疗痛经 2019-11-13 10:01治疗痛经www.tongjingw.cn
如何治疗痛经
  因为女性出现痛经的时候会让女性腹部非常疼痛,所以在平时的生活中如果有痛经情况时一定要立刻进行治疗,那么如何治疗痛经最有效呢?
  治痛经方法1:多吃素
  研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显着。
  治痛经方法2:保持头低臀高姿势
  痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
如何治疗痛经 如何治疗痛经最有效?
  治痛经方法3:看喜剧放松大脑
  当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。
  治痛经方法4:慢慢爬行
  可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。
  治痛经方法5:保暖自己
  通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。
  治痛经方法6:学眼镜蛇运动
  能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适。

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