缺钙会不孕 备孕期要多补钙

据研究表明，女性缺钙会增加不孕的风险。现在女性为了身材好，过度减肥瘦身和运动导致体内钙流失严重，当然也有为了防晒美白，常年不晒太阳的女性大有人在。要想拥有好孕气，备孕期女性要多补钙，营养要均衡。

缺钙导致不孕的原因

钙是*所必需的元素，骨骼发育缺不了钙，而且钙在机体中起着十分重要的作用。如果缺钙，女性还会导致不孕，这也是很多女性的烦恼。尤其是因为身体缺钙引发的不孕及妊娠病发症的患者更需被重视。

1、无论是夫妻任何一方，因为钙摄入不足，都可能导致精子与卵子的活动力低下，而出现不孕。

2、当精子与卵子结合后形成受精卵，一直到发育成胚胎，这个过程都需要有钙的支撑。如果母体缺钙，胎儿的发育也会受到影响。

女性准备怀孕前一定要补钙

专家提醒，女性不要以为怀孕后开始补钙还来得及，事实上补钙应从准备怀孕时就开始。 女性从准备怀孕的时候起，如果发现自己缺钙，最好能每天摄取600mg的钙量，并停止没必要的减肥。这是因为，女性身体脂肪量的突然增加或减少，都是破坏激素平衡的重要原因。当女性脂肪量如果降到了18%以下，身体雌性激素的分泌量就会减少。这不仅会导致月经不调，骨密度也会降低。骨密度低下的女性，在怀孕期或哺乳期，易引起头发脱落、牙齿变脆，也是女性闭经后易患骨质疏松症的原因。

如果女性能从准备怀孕的时候开始补钙是非常理想的，这时*所需的钙为每天1200mg左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充500mg的钙剂。钙剂要选择吸收效果最好的碳酸钙，另外孕前、孕后都需要多走动，多晒太阳，适当的补充维生素D,加强钙剂的吸收。

备孕期除了要营养均衡，补充钙片外，还要每天补充叶酸，如果孕前有贫血症状，要先治愈好了再受孕，否则会危害宝宝身体健康。