冬季必备5款驱寒食材 让你变暖美人
生活中有这样的一群人,即使比别人多穿了衣物,还是会感到寒冷,女性朋友居多,尤其在寒冷的冬季,这种情况更为常见,四肢发冷,手脚冰凉,给我们的生活、健康带来了极大的威胁。那么我们该如何调理这种情况呢?下面就为大家介绍几款驱寒暖身的食材。
一、根茎类:
医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。
藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
二、含碘食物:
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进*甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。
三、含铁高的食物:
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,*血液中缺铁也怕冷。
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
四、肉类:
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
五、辛辣食物:
辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。
手脚冰凉怎么办?饮食调理是一个不错的方法,以上我们为大家介绍了五种驱寒暖身的食材,希望给女性朋友带来帮助,让你做个暖美人!