大雪时节养生 女人要多喝“四红汤”

一年二十四节气的大雪时节即将到来，在这个寒冷的季节，爱美的女性该如何做好养生工作呢?我们知道女性是比较容易缺血的人群，所以补血是养生最重要的措施之一，女性在冬季多吃“四红”，多喝“四红汤”，不仅美容养颜，还能使身体暖和起来哦。

瑞雪兆丰年 女性大雪时节“四红”养生法

一、所谓“四红”

所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。

1.红豆含有多种维生素

红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。

2.花生营养丰富

花生含有蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。

3.红枣养胃、安神

红枣，尤其是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。

4.红糖活血散寒、补血益气

中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。

二、”四红汤“的功效

四红汤能充分发挥四种食材的各种作用，营养会更好。熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。还有一种做法，用红枣7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。

友情提示一下各位，“四红汤”里的花生最好是要带“红袍子”的哦，这样熬出来的汤会更有效。大雪时节每天喝两碗“四红汤”，健康又美容，想想就觉得很不错呢。