冬季减肥的六误区 你触犯了几个

妇科医生 2021-10-09 15:43www.tongjingw.cn妇科检查

冬天天气寒冷干燥,人们都不愿意出门锻炼。导致身体体重直线上升。爱美的女性在热呼呼的火锅的诱惑下,提到减肥是一件很烦恼的事情。但是无奈之下为了美丽还是得牺牲一下减肥。不过减肥得用科学合理的方法,否则对身体有很大的危害。那么冬季减肥有哪六大误区呢?

误区1:蔬菜水果一定有减肥作用

很多天然蔬果都有不错的减肥效果,且有很好的营养价值,值得你经常光顾。但有些蔬菜如凤梨等,*摄入后,激素的分泌速度不低于摄入冰激凌、通心粉,也就意味着它们比冰激凌、通心粉更容易转化为脂肪,所以不宜盲目摄取。

误区2:甜食对瘦身有百害而无一益

其实有时候,适度吃一点儿甜食对瘦身有积极作用。想吃又不敢吃……这种精神压力影响脑部,反而会导致暴饮暴食的不良后果。腹中空空时,如果吃点儿小甜点,使体内血糖值上升到一定水平而令大脑饱腹中枢启动的话,就可以缓解人的饥饿感,防止进食时激素急剧分泌而形成大量脂肪。另外,小甜品可以帮肋人放松身心,消减烦乱不安的情绪。

误区3:不吃早餐能减肥

不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的。有调查显示,不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一。因为缺少早餐容易引发午餐暴食,同时影响了新陈代谢,降低能量消耗。同时还有害于健康,影响精神状态。

 

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