夏日如何预防水肿？推荐六个小妙招

夏日如何预防水肿？夏季是水肿的高发季节，很多人都出现了身体水肿的状况。那么夏季应该如何防止水肿，出现了水肿又应该如何巧妙消肿呢?下面小编为你推荐6个防肿消肿的小妙招，让你夏季不再被水肿困扰。

夏日如何预防水肿？推荐六个小妙招

1.别吃得太咸

为了防止浮肿，在经期前的一周内减少盐的摄入。一天大概摄入2—3克盐就可以了。所以，要少吃咸的食品，少吃熏制食品，少吃肉制品，不要吃含酱的食物。

2、下午5点以后不要吃淀粉类食物

淀粉吸水能力很强，最坏的就是吃了一堆淀粉类食物，如意大利面食、马铃薯，然后去睡觉，早晨起来会肿得很严重。注意，谷类酿制的米酒也是淀粉类饮品。

3、多补钙

在经期开始前一个星期每天至少要摄入1200毫克的钙，多喝脱脂乳。据最新的研究，女性每天摄取足够的钙质可以防止浮肿。最好的饮品是含钙的柚子汁和橙汁。