经期保健分3方面 帮你养出好气色

每个月一次的月经期，是女性身体良好的信号灯。在生理期间，有许多禁忌，饮水的冷暖，衣着的多少，都要注意，特别是少吃辛辣食物。而女人如何在生理期做好保健工作呢?

经期丰胸

经期1—3天是丰胸的最佳时段，多吃胡萝卜素、马铃薯、大豆类和坚果类食品。很多医学专家指出，女人丰胸的最佳时期是从经期开始的这三天，因为这三天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。所以这三天要多吃以上食物，丰胸效果比平时好很多。

经期排毒

经期适当饮水可以排毒。女人从月经第一天开始，身体里就会分泌比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效的排毒。所以在经期如果适当饮水的话，可以很好的排毒。生理期的女人可以看着自己身体的好坏，生理期就如一个镜子，给你健康上面的预警，女人们爱护自己的身体，一定要及时检查自己的身体，呵护好自己。

经期减肥

经期两天燃脂最有效。经期两天可以吃一些甜橙减掉腰腹部最肉，不要吃凉性水果。也可以吃一些山楂、葡萄，葡糖里面含有多酚，吃葡萄可以促进肌肤紧实、稳固，清除自由基，不仅能减肥还能美容哦。在经期减肥的美眉们还是要注意平衡自己的饮食，因为经期已经失去很多营养了，不要减肥过度导致自己的身体不好哦!

月经来之后的很多女性心情都会暴躁，一定不要因为这个而影响自己的心情，因为月经来了，才证明自己的身体健康哦。大家一定要注意在黄金生理期好好保养自己，做一个美丽女人。