女性必须牢记的经期保养传统攻略

你知道女性月经期间有哪些保养攻略吗?一般女生经期是3天到7天左右，这期间从子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生。还有很多生活上的小常识大家需要牢记。

【生理期期间尽量不要洗头】洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。

【生理期期间要注意保暖】也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。

【忌喝冷饮】这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其经痛，可以喝玫瑰花茶)。

【吃点甜食】生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

【拒绝疲劳】充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

【不要太情绪化】据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。