秋季养生不可忽视 饮食应多酸少辣

秋季养生要注意什么呢?中秋的脚步越来越近了，夏天离我们也渐渐远去。由于气温的变化，在有浓浓秋意的时下早晚也要加衣服了。专家提醒越是在这种季节交替的时段，更要注意身体的保养，那么夏秋之交又该如何养生呢?下面，寻医问药小编和大家一起来了解。

天气不再炎热，会变得非常的干燥，这段时间雨水都会相对的少一些，，人会感觉很燥热，再加上秋老虎偶尔的发威，人会感觉到既炎热又干燥，所以，这个季节非常容易上火，很多人很容易出现便秘等情况，还有因为季节交替，这个季节也非常容易感冒或者诱发其他疾病。，养生专家告诉我们夏秋之交要多吃酸少吃辣。

人们经过了一个夏季的消耗，脾胃功能会相对虚弱，我们会发现这样一个现象，夏季人们的食欲都不佳，而且人很容易消瘦，我们称之为苦夏。，进入秋季，要调理的就是脾胃，如果此时不注意调补会造成一定损伤。

而且食疗是最好的养生，所以在饮食上要进行调整。那要做到以下几点，要减少食用夏季的生冷海鲜，以及一些凉性瓜果，如西瓜等。，要多吃酸味的食物，以收敛过多的肺气，到达滋阴润肺的功效。

可以多吃一些山楂，它有刺激胃肠内各种消化酶的分泌、帮助消化、防止脂肪堆积、延缓衰老的作用。还可以多食用葡萄。因为含有大量葡萄酸、柠檬酸、苹果酸等，具有生津止渴、开胃消食、补血强心、利尿的功效。，柚子、石榴也是夏秋之交常吃的酸味水果。柚子具有消除疲劳的作用;而石榴能杀虫、收敛、涩肠、止痢。

在很多城市，人们都非常喜欢吃辣味食物，而且常年不断，每一顿饭都是无辣不欢，专家告诉我们这样不利于养生，尤其在夏秋之交，一定要少吃辛辣的食物。一些老人家会有煮生姜水来预防感冒的习惯，但专家说，生姜性味辛温，在此时不宜多吃。

夏秋之交气候开始转凉，胃酸分泌增多，胃肠道发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性也随之下降，容易诱发胃肠道疾病，而这个时候时候过多吃辛辣的食物，就会诱发很多的胃肠道疾病。姜是好东西，这个季节不宜多吃。哪怕是饮用姜茶时也要注意用量，一周不能超过三次。

最好的药物是食物，只要相爱夏秋之交掌握好饮食原则多酸少辣，一定可以让你拥有更加健康的生活。