3个制胜法宝缓解女性经期疼痛

说起痛经想必很多女性朋友都有感而发，经前心神不灵、腹部疼痛难忍，什么事情都不想做，只想躺着发呆。对于怎么缓解痛经，想必很多人都能一秒钟变专家说出个一二三来，今天小编就为大家推荐三个有效缓解痛经的妙招，让你远离经期疼痛。

一、常按穴位止痛

1、三阴交

三阴交位于小腿内侧，足内踝(脚踝内侧突出的骨头尖)上方4横指处。它被称为女人的“不老穴”，对月经不调、痛经以及腹痛、腹泻、失眠等效果良好。可用食指和中指的指腹按压或顺时针按揉此穴，使局部产生轻微酸胀感，或用艾条悬空灸该穴位15~20分钟，以局部产生温热感为宜。

2、十七椎

“十七椎”穴位于腰部的后正中线上，第五腰椎棘突下。寻找此穴时，可以用手压一压，如果有明显的痛感，就是找对了位置。 操作时，用拇指指关节加点力度，按揉该穴3~5分钟，感觉有轻微的痛感为度，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，疼痛才能缓解。

二、经期禁忌

1、少吃甜品

痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩导致的。甜食中糖分含量高，能够抑制维生素和矿物质的吸收，而这两种营养素能够缓解肌肉紧张，减轻子宫收缩状况，对于缓解疼痛有一定的效果。吃甜食还会造成血糖不稳定，影响体内激素的平衡，加重不适感。，月经期间应减少糖分摄入。

2、慎饮茶

茶叶中的咖啡因能兴奋神经中枢，使人精神兴奋，会加重女性痛经、头痛、腰酸等经期反应。而且绿茶属于凉性饮品，中医认为寒凉之品会导致血液凝滞，气血运行不畅，引起腹痛。茶叶中的鞣酸，会与铁结合成不溶性的盐类，影响身体对铁的吸收。除了绿茶，红茶虽然性暖，也不宜经期饮用。

三、喝点活血粥

1、月季粥

制作先将月季花、凌霄花取出杂质洗净切碎，将洗净的梗米熬煮成粥，粥将熟时，调入月季花、凌霄花、红糖，稍煮片刻即可。

用法每天早、晚皆可食用。

功效月季在中医中有“妇科能手”之称，有活血调经、消肿解毒的功效。使用该方时，月季要选花骨朵或初开花朵完整的，色鲜艳、气清香的，然后在通风干燥处阴干。需要注意的是，月季花有活血作用，准备怀孕的人不能用。

2、玉簪花粳米粥

制法将玉簪花和红花用水煎熬取浓汁，加入粳米再加适量水煮成粥，加入红糖调味服用。

用法经前3~5天开始服用，每天1剂，分1~2次温服，直用至月经干净为止。

功效活血行瘀、养血育阴。

3、益母草粳米粥

制法益母草用水煎取汁，加入粳米煮成粥，红糖调味服用。

用法经前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。

功效活血化瘀，理气通经。

4、艾叶粳米粥

制法艾叶水煎取汁，加入粳米及红糖煮成粥服用。

用法月经干净后3天开始服用，用至月经来前3天止，每天2剂，分早晚温服。

功效温经止血、散寒止痛。

痛经一直是困扰女性朋友的一大难题，如果你还停留在泡红糖水止痛的阶段那就OUT了，大家不妨来试试今天小编为大家介绍的三个小方法吧，让你不管是用哪种方法都能有效缓解痛经。