秋季怎么预防感冒？教你7个小妙招

秋季预防感冒应该注意什么?时下秋的气息已经一天天变浓了，这个时期也是感冒的高发季节。为了能让自己拥有好身体，很多女性都会寻求一些预防感冒好方法，那么在秋季有哪些方法可以有效预防感冒的呢?下面，寻医问药小编来介绍七个秋季预防感冒的好方法。

1、空气流通

你知道自己为什么会感冒吗?其实，一些不好的生活习惯是导致感冒的主要原因，这里建议大家最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

2、晚上关窗

很多人晚上睡觉的时候喜欢开着窗户，主要是为了透气，其实，为了避免感冒，大家晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

3、规律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。