经期护理注意事项 女人必知这6点

“大姨妈”期间，身体的抵抗力下降，私处就会容易滋生细菌，尤其是卫生巾没有勤换时。这时经期的护理就很重要了，“大姨妈”来时，护理的好，那么就一生无忧，若是护理的不好，会造成异味，瘙痒，是各种炎症和不适的温床，那可是常伴一生的苦痛啊：

经期饮食要“忌口”，别喝冷饮吃辛辣等刺激食物

经期合理膳食，避免抽烟饮酒，吃生冷、辛辣等刺激性强的食物。此外，经期要注意营养，补充蛋白质、维生素、铁和钙，多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品和新鲜蔬果。

正确清洗私处要用洗液，经期别坐浴，不要用沐浴露

经期不宜坐浴、盆浴，也不要拿沐浴露来清洗私处。很多女性担心经期私处清洁会不到位，可以让私处洗液、护理液，譬如妇炎洁等产品来帮忙清洁私处。

注意衣着避免受寒，着装别太清凉，别穿牛仔裤

经期最好不要穿牛仔裤等紧身衣物和吊带衫等过于清凉的服装，经期宜使用专用的内裤，要注重内裤的透气性，用专用洗涤剂清洗并定期更换内裤。

选择适当的休闲健身活动，别泡温泉、游泳和剧烈运动

经期也可以进行适当的运动，譬如散步，不要做运动过大的运动，会加重经期下腹痛、坠胀和血量过多，还会影响内分泌。此外，经期剧烈运动还可以引起子宫下垂。

调适心情，工作别太劳累，降低引发私处炎症的可能

经期要注意休息，合理安排工作和休息时间，避免体力劳动。还要注意保持愉快的心情，情绪激动么，抑郁、愤怒等都会导致气滞，从而导致痛经和闭经。

要爱护自己，避免经期性生活危及私处健康

经期一定要禁止性生活。经期子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面，有性生活可能把细菌带入，引起生殖器炎症，还可能使经血量增多或经期延长，严重的甚至可能影响生育。

经期护理很重要，千万不能小看了这小小的“大姨妈”，它可以是很多人的“美容神器”，同时它也可以是多数人阴道疾病的温床，让我们努力的按照上面所说的去做，做一个健康美丽的女子。