秋冬季节必火的火锅在经期能吃吗

经期能吃火锅吗？“麻辣火锅”，怎么样一听到有没有要流口水的感觉呢?火锅，我相信大家一定都是很喜欢吃的，麻麻地，辣辣的，这仿佛已经成为了它的代名词，在寒风肆虐的秋冬季节，我们一定都希望能吃上热气腾腾的火锅，，现在疑问就来了，在姨妈来光顾的日子里，我们还能开心的吃火锅吗?

火锅却并不适合经期女性，因为辛辣、油腻都可能导致痛经或者经血过多。月经期更宜温补，冬天可以多吃些牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等温性食物。

如果实在嘴馋控制不住，一定不要吃麻辣火锅，火锅的菜色也要注意荤素搭配得当，最好是蔬菜和肉21或者31搭配。

冬季做好三个小措施

1.随着气温地不断下降，女性在月经期间要注意保暖，避免受湿受凉，更要时刻警惕寒气入侵，尤其要注意避免雨雪天气长时间待在户外。

2.冬天要避免户外剧烈运动，如果想在月经期间进行运动，可以做一些轻体力劳动，或者等太阳出来后到户外散散步。

3.冬季睡前泡个脚。多泡泡脚对身体大有好处，月经期也可以用温水或者生姜水来泡脚，尤其是痛经的女性，用姜水泡脚可以有所缓解。而水温不宜太高，保持在40℃左右。

事实证明，处于月经期间的女性是不适合吃火锅的，大家一定要记住哦，在经期一定要注意保暖，不能吃刺激性的食物，要注意保持愉快的心情哦!