经期做好哪些工作可以避免月经不调

经期做好哪些工作可以避免月经不调？月经期是女性正常的生理期，每个月都会如期而至。但有的女性会出现经期痛经、头痛、经血量增多、经期延长等现象，对生活和工作有很大的困扰。所以，女性朋友要引起重视，避免月经不调。那么，经期做好哪些工作可以避免月经不调?

女性要避免月经不调需要注意以下几点

事项一忌刺激食物

女性在月经期间气血空虚，应该注意保暖，注意避寒，不能喝冷饮，沾冷水，以免导致月经不调、痛经，诱发妇科疾病;特别是饮食上不能吃辛辣、刺激性的食物，以免耗损阴血，经血不畅。所以，经期冷饮和辛辣是禁忌，需要重视。

事项二心情舒畅

女性在经期心情不好是自然的，因为经期经血下注，饮血不足，肝气郁结，这样就会导致情绪失控;所以，月经期间要注意控制自己的情绪，保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病发生。，在经期应该减少重体力活，让自己多休息，保证精力充沛。

事项三卫生清洁

经期下体会有一点血腥味，所以要保持阴部的清洁;每天晚上用温水清洁私处，但千万不要盆浴，以免脏水进入阴道，诱发感染;经期要使用合格的卫生棉，透气性好，勤换内裤，保持阴部的清洁，减少感染的机会。

事项四避免同房

有的女性对经期护理常识不是很了解，经期也有性生活，其实这样对身体健康是有很大影响的。因为经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道的酸碱度也会发生改变，防御功能减弱，如果有性生活，就会将细菌带入，导致阴道感染，诱发阴道炎或其他炎症。

由此可见，经期需要注意的事项是非常多的，如果不做好各项护理措施，就很容易导致月经不调。所以，生活中要养成良好的习惯，做好经期护理，经常锻炼身体，作息正常，确保身体健康，月经正常。

好文推荐: