特殊时期不注意会危害女人身心健康
女人一生可以说得上充满“传奇”。这一生中要经历很多个角色,同时也是多个角色于一身,因此女性的身心健康就难免会有些危机。专家提醒,女性在每个时期的变化都都要关注身心的健康。下面, 寻医问药小编和大家一起来了解女性每个特殊时期的情绪,别让幸福家庭的健康失去保障。
她的特别日子
不知为什么,一到月经来潮前两天,小李的心情就特别烦躁,看啥都不顺眼,一会儿冲谁都想发火,一会儿又一个人偷偷地抹眼泪。在单位里心情不好只能忍着,一回到家,老公便成了小李消除郁闷的出气筒。
刚结婚那阵子,小李老公的心中特别纳闷:“这人平时好好的,怎么每个月总有那么几天不对劲呢?”一天晚上,小李看电视剧《情深深雨蒙蒙》,比主人公哭得还悲痛,老公在一旁觉得好笑,就戏言一句:“哭什么啊?电视剧里的东西都是瞎编的!”没想到小李哭得更伤心了,还冲着老公骂道:“男人没一个好东西!”老公顿时吓得愣住了,这哪里是平日里温柔的妻子?还有一次,小李买了件新衣服,喜滋滋地对着镜子试穿,“老公,漂亮吗?”“你又不是小姑娘,还穿得这么花哨!”小李一听,马上就拉长了脸,“批判大会”立马开始,直批得老公低头认罪作揖喊饶……
经过一段时间,小李的老公终于摸出了规律,便偷偷地在台历上把那几天划上黑色,命名为“特别日子”。在以后的日子里,一到这几天,任凭小李怎么挑剔,老公心里都有数,始终打不还手,骂不还口,笑脸相迎。
专家点评
通常,育龄期女性在月经来潮期间,或多或少都伴有生理和心理的变化,这种变化与月经期间的女性激素分泌水平有关。专家指出,经前2~4天内发生的情绪变化称之为“经前紧张”,在这个阶段,情绪上常表现为忧郁、焦虑不安、敏感多疑、易怒和疲劳,行为上常表现为冲动暴躁、不接受劝告、富有攻击性等。但并非所有女性在这段时间都要“受苦受难”,个性开朗、乐观、自信的女性,往往不常出现上述症状。相反,一些本身比较固执、偏激、心胸狭窄的女性,最易受不良心理暗示的影响,每当耳闻目睹别人痛经时的痛苦和麻烦,她们都会特别紧张,这类女性发生经前紧张的可能性最大。因此,在女性经期应注意以下的心理卫生保健:
1.了解经前紧张综合症是女性常见的身心疾病,作为丈夫应体谅理解妻子此时的反常行为,不要用过激的语言刺激对方。
2.女性自己应客观地认识这种病症,把握发病的规律,找出调节的措施,如在周期性情绪变化时,不要给自己消极的心理暗示,转移注意力,使自己忙碌起来,根据个人的兴趣爱好,听听音乐、看看电影等,以调整自己的情绪。
3.求助于心理医生,用心理疗法如催眠疗法、生物反馈疗法,使焦虑情绪得到缓解,必要时可用抗焦虑、抗抑郁药物治疗,以减轻症状。
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