女人要美丽就要学会经期养生秘诀

月经时女性健康的一种体现。虽说经期会给女性带来很多的困扰，却是女性美丽养生的好时候。想要保持美丽的女性就要抓住这个时机了。那么，女人应怎样做有助经期养生呢?下面，寻医问药小编和大家一起来看看女性经期养生必做的几件事。

每天保证充足睡眠。睡眠对女性养生来讲特别重要，尤其是经期的女性。经期由于体内荷尔蒙水平上升，所以女性皮肤会达到最佳状态。如果每天保证9个小时的睡眠时间，就会让皮肤更加光滑，有弹性。睡眠质量好能让你在第二天中保持充分体力，还有助于缓解痛经。

强清洁皮肤。在月经期间，不少女性肌肤也会出现暗沉、粗糙、长痘痘等情况。所以，清洁皮肤是经期女性的一个重要任务。每天保证最少要洗两次脸，去除脸上的脏东西。对于长痘部位可以用含茶树精油或水杨酸等抗痘成分的产品，杀菌除痘。

做舒缓的按摩。我们都知道经期是可按摩身体的，因为按摩会影响血流运行。专家指出，舒缓的按摩是可以的，不仅能放松肌肉，还可以减轻经痛。经常进行舒缓按摩会起到瘦身效果哦。

做暖水足浴。工作的一天，在睡觉前做一次暖水足浴，可以放松全身，促进血液循环，还能帮你排出体内毒素，并能缓解痛经。所以经期女性做足浴十分合适，保证每次15分钟左右。