高血压年轻化 需减盐防控保健康

高血压在日常生活中是一种很常见的疾病，之前这种疾病主要集中于老年人群中。可很多年轻人在生活中，没有养成好的生活习惯，这种疾病也逐渐年轻化。可别小看这种疾病，对*的危害很大。严重的高血压会对身体的重要器官造成很大的伤害，严重影响人们的身体健康。

现状：高血压年轻化

高血压是最常见的心血管病，是全球范围内的重大公共卫生问题。我国1991年对15岁以上94万人群抽样普查，高血压标化患病率为11.26%，与 1979~1980年相比，10年间患病率增加25%。据世界卫生组织预测，至2020年，非传染性疾病将占我国死亡原因的79%，其中心血管病将占首位。

中青年高血压初期，多数的特点是血压的压差小、单纯舒张压高。有人疑问，这算不算高血压?可以肯定地回答，这是高血压。高血压的诊断标准是收缩压 ≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。因此，单纯舒张压高也是高血压。高血压常伴有头晕、头痛、烦躁、心悸、失眠等症状，有的患者还出现手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛，少数患者出现出血症状。

原因：不良生活方式

高血压患者年轻化，与现在中青年人的性格及心理状态密切相关。据介绍，从事工作压力大、精神紧张度高的职业的人，血压也进入了“正常高值”，而且因 为这些职业精神紧张因素持续存在，血压的升高便会成为一种持续状态。急躁、易发怒、易激动的人易患高血压病，因为这些*内的肾上腺素、多巴胺和胰岛素分泌明显高于正常人，这些物质能影响肾素血管紧张素系统，使心跳加快，血管收缩，血压升高。

高盐饮食是引发高血压发生的一个主要危险因素，高盐饮食地区人群的高血压患病率往往较高。据2002年中国居民营养与健康状况调查：我国北方地区摄盐量高于南方地区，所以从南方到北方高血压患病率呈递增趋势。同时，不规律的生活和饮食习惯，也是诱发高血压的主要原因。

危害：高血压成为无形杀手

在中青年高血压患者中还有一种误区，认为收缩压不高，舒张压高一点不要紧，能不吃药就尽量不吃，能拖就拖。还有一部分患者认真按医嘱服药，但同时又不进行生活方式的调整，熬夜、抽烟、大酒大肉、急躁易怒……其实他们还都没有充分认识到高血压这个无形杀手的严重危害。要知道，高血压如果不及时规范地治 疗，血压长期在较高的水平上，最终会造成对心、脑、肾等重要器官的损害，如心力衰竭、心律失常、动脉粥样硬化、脑血管意外、肾脏方面的损害、视网膜功能减退，脑卒中和冠心病是高血压最严重的并发症。

对策：“六管齐下”

要想预防高血压的发生或者将中青年高血压的危害降低到最小程度，必须“六管齐下”。一要学会缓解压力，无论是白领还是正处于关键期的学生，不能只会 一味地工作、学习，遇到困难独自发愁，一定要学会用适合自己的方式进行心理减压;二要戒骄戒躁，要有乐观的心态;三要戒烟戒酒，如今烟酒对中青年人来说几 乎必不可少，那么如果有高血压，戒掉烟、酒就尤为重要;四要健康合理饮食，饮食要清淡，荤素搭配，忌食含盐高的食物及调味料，要多吃新鲜鱼肉，蔬菜、水 果，忌暴饮暴食;五要科学合理体育锻炼，开展体育锻炼是高血压患者很重要的一种治疗方法，即“运动疗法”，坚持进行合理的体育运动可以调整植物神经动能就 是可降低交感神经系统兴奋性，改善血管反应性，促使外周血管扩张从而降压，还可以使原来较快的心率减慢;六要定时体检，确诊为高血压的应在医生指导下治疗，即使是“临界高血压”，也应采取积极的防治措施。

高血压患者应采取正确的治疗措施，除一些药物治疗以外，应该多注意做适当的运动，保持良好的生活习惯，合理的健康饮食，希望患者能够早日康复。