盘点：女人夏季在生理期都应注意什么

炎炎夏季，气温比较高，吃一些冰冷的食物来解暑成为众人的首选，专家提醒女人在生理期期间一定要注重饮食，不要吃生冷辛辣的食物。还有其他方面女人夏季在生理期都应注意什么呢?下面寻医问药小编带大家一起来看看吧。

1、不宜长时间吹电风扇

人在熟睡后机体处于静止状态，汗毛孔开放。如果长时间地吹电风扇纳凉，特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，就很容易着凉受寒而患伤风感冒和发生经血少、月经不规则以至停经等月经紊乱的情况。因此，盛夏酷暑，虽然气候炎热，但女性生理期却不宜长时间地吹电风扇。同理，生理期女性也不宜过久坐卧在有“穿堂风”的地方。

2、不宜大量吃冷饮

女性生理期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。同时，女性在生理期期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经、停经等妇科疾病。

3、不宜坐卧地板

地板内有无数微小的孔隙，这些孔隙的渗透性和吸湿性都很强，具有吸热快、散热快、导热率高的特点。如果女性在生理期期间经常坐卧在地板上，身体的热量就会源源不断地传给地面，使*受寒、受潮而诱发筋骨与关节酸痛。同时，地板吸收的湿气上袭*、侵犯肌肤、滞留于经络关节，使关节和肌肉组织收缩、痉挛，抗病能力下降，气血运动不畅，淋巴循环受阻而引起腰腿痛和月经稀少、痛经等妇科疾病。

4、不宜露天夜宿

女性在生理期期间大脑皮层的兴奋性降低，*的抵抗能力相应减弱，倘若贪图一时凉快，露天夜宿在外，由于深夜气温下降，凉风吹刮，加上肢体不活动处于静止状态，肌肉放松，汗毛孔开放，更容易遭到潮湿与冷空气侵袭，使人产生腰腿酸痛、月经紊乱或者诱发关节炎症。还有，夏季睡觉时无论经期还是非经期，都应在腹部盖条毛巾被或床单，以防腹部着凉而患月经疾病。