炎夏预防中暑 需远离9个不良习惯

天气越来越热了，不少人都出现了中暑的症状。你知道吗?中暑并不只是由高温的天气造成的，还和许多人们的不良生活习惯有关，要想预防和远离中暑，必须在生活中远离一些容易造成中暑的不良生活习惯。那么究竟都有哪些生活习惯容易引发中暑呢?一起来一探究竟吧。

1.坐木

俗话说“冬不坐石，夏不坐木。”夏日气温高，湿度大，木头——尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人身体不适。，夏天不要长时间坐在室外木质器物上。

2.多吃冷食

炎热夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响对食物营养的吸收。，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。所以，为了保证营养均衡，减少肠道疾病，夏日应该注意节制冷食。

3.夜晚露宿

盛夏时节，人身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量。睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降，此时如果正值夜晚，气温下降，露水加身，就容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬而染上疾病，如乙型脑炎等。，夏日最好不要露宿。