推荐：四个方法帮助女人补足气血

女性要想美丽就必须保持充足的气血，才会容光焕发，风采照人。否则脸色暗淡、面黄肌瘦，还会出现色斑等现象，严重地让女性的自信受损。可是很多女性都有气血不足的情况，如何是好呢？下面，寻医问药小编来介绍四个方法帮助女人补足气血。

1、补血

如果你的肤色是惨白的或者萎黄的，很可能是由于血虚引起的。容易感到疲倦、头晕、偶尔心悸等是血虚的女性常常会感受到的症状。血虚的女性还会感到舌苔薄且是白色的。血虚的女性经血的颜色都比较淡而且稀。

那么血虚的女性该怎样补血呢?可以食用黑豆、胡萝卜、龙眼肉等具有保健功效的天然食品。也可以用当归、芍药、川地、生地这四种药物煎熬成滋补汤喝下，在熬的时候还可以加入一只乌鸡一起熬制，效果更好。除了滋补汤，还可以多食用大枣枸杞等食品。

2、补肾

通常如果女性肾气不足，会引起女性的脸色暗沉的情况。肾亏使得阴液亏损，进而皮肤得不到滋养，变得暗淡无光。太过疲劳会导致肾气的不足，要使你觉得胃口不好没有食欲而且很疲劳，那你就应该检查一下自己是不是肾虚了。所以只有补充肾气，才有助于皮肤黑色素的代谢，让皮肤变得红润。

平时可以多食用一些补肾的食物，例如桂圆、黑芝麻等就是补肾的好食品。用首乌、淮山煲些鸡汤也可以治疗肾虚。在中医学上还认为补肾要从健脾开始，所以在煲鸡汤的时候可以加些党参、黄芪、陈皮来增加健脾功效。