女人贫血？专家推荐4个养血补血方

妇科医生 2021-10-09 16:03www.tongjingw.cn妇科检查

补血是女人一生都不能马虎的事情。由于女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。女性爱护自己，补血养血特别重要，专家表示，平时多吃红枣等补血饮食或有一定疗效。下面，寻医问药小编来介绍4个养血补血方。

1、杞子红枣煲鸡蛋

每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。

2、仙人粥

首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素C，每次0.2克，连服2-3个月，疗效颇佳。

3、党参煲红枣

每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮;

4、麦芽糖煲红枣

每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。

注意加强饮食调理日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。