女人肾虚的4个表现 教你如何补肾

经常听说男人会肾虚，你听过女性也会肾虚吗?如果女性出现了肾虚，应该怎样补救呢?我们都知道，肾是一个人的重要生理器官，一旦出现问题，就会出现一连串的不良反应了。为了自己的身体健康，也为了家人的安心和关爱，女性一定要知道一些关于女性肾虚的补救措施。下面，具体来看一下!

专家介绍，让女人告别肾虚的中医养生措施!很多人听到“肾虚”，以为是只有男人才会有这种毛病。其实不是的，女人也会，只不过，你需要认清肾虚的症状有哪些，然后知道肾虚怎么补才好?

肾虚一让更年期早早现身

一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!

分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

补救措施休息非常重要，还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。

肾虚二眼睑浮肿、黑眼圈加重

很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯!现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。

分析肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

补救措施睡前少喝水。做做强肾操两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!

肾虚三怕冷!

办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。

补救措施可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

肾虚四失眠、注意力不集中

肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。还常常感到腰膝酸软。

分析肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

补救措施巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。

一月养好肾 调养气血美容颜

接触阳光。阳光是大自然最大的阳气，冬季可以通过晒太阳的方式带动身体阳气。人的头、背都要多晒晒。因为，头是阳气聚集的地方，但要注意避开眼睛免得晒伤。而晒背温暖身体，有助于预防感冒。

多泡脚。中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与内脏、器官相连接的反射区，分别对应于五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。所以，热水泡脚能滋肾明肝，非常适合冬季养生。

别开泻皮肤。通过运动达到收摄身心、克制私欲，从而起到固肾强精的目的。但冬主收藏，皮肤也不能处于过于开泄状态，所以冬季运动不适合大汗淋漓，泡脚时水温也不宜太高，流汗后反而容易生病。

早卧晚起。冬季的自然规律是天黑得早，太阳升起得晚，所以人也最好晚上早点睡觉，早上相对晚起床，老人起床时间比年轻人早，但也最好等待太阳升起后才起床，这样才有利于阳气收纳。

女性肾虚不是一件小事，也不是不能治愈的大病，只要能在初期发现，得到良好的治疗和保养，肾虚的毛病一定会克服的。看完上面的文章，希望能对广大女性朋友有一定的帮助，希望天下女性都能拥有一对健康的肾，能拥有一个健康的身体和一个幸福的家庭哦!