不该有的三大因素才能有好卵巢

女性们都是很希望自己拥有一个健康的卵巢，但是真正想要健康的卵巢，却不是一件很容易的事情。因为这个卵巢是很脆弱的，是很容易就被伤害到的。所以拥有一个健康的卵巢，却是很多女性的梦想。只是这个卵巢最伤害卵巢的事情，大家一定不要做。

1、久坐不动最伤卵巢

①坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。

②上楼时不乘电梯，走楼梯。

③工作一个小时后站起来适当活动一下。

④在电视播放广告时，站起来走动一下。

女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了，尤其是去户外锻炼的，还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气，岂不更好。

温馨提示：办公室女性每天至少活动30分钟。

2、卵巢最怕熬夜!

女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。

*所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

调查显示，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。

温馨提示：养成规律的生活作息习惯。

3、卵巢最怕不良情绪

人的情绪松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

这些久坐不动行为是最伤卵巢，卵巢最怕熬夜，卵巢最怕不良情绪这三大因素是最伤害卵巢的，女性在不知道怎么拥有更好的卵巢时，就需要注意不要做些伤害到卵巢器官的事情，这样才能让卵巢更为健康的存在着。卵巢器官是最经不起折腾的。