如何调理内分泌 调理内分泌的几种食物

内分泌失调是现代人最常见的疾病之一，对人们的生活、工作和学习都会产生巨大的影响，对的健康状况也会产生极大的影响，内分泌失调可大可小，但都应该引起重视去调理，这里就给大家介绍一些调节内分泌的食物。

调整内分泌的七大食物

1.新鲜蔬果新鲜的蔬菜水果富含各种的营养元素，例如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有预防癌症和有抗衰老等功效，有助于调理身体内分泌失调。

2.富含蛋白质的食物鱼类是富含蛋白质的食物，还有大豆、牛奶等食，出现内分泌的患者每周可以吃一到两次鱼肉，促进内分泌系统的平衡。

3.大蒜大蒜能有效调理内分泌失调，大蒜能增强身体的抵抗力，酒后吃大蒜还有解酒的效果。大蒜还有调节血糖平衡的功效，男性每天嚼一、两个大蒜，可以有效保持内分泌平衡。

4.多吃绿色食物绿色食物例如西兰花、生菜、芹菜等，绿色蔬菜能健脾开胃，而且促进消化，维持荷尔蒙分泌平衡。

5.药材中药是我国医药史上的瑰宝，对于不同的患者有不同的疗法。维持内分泌平衡的中药有人参和银杏等。人参有补气养血的功效，能有效调节激素平衡和荷尔蒙分泌。

6.富含钙和维生素B的食物富含钙质的食物有牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、豆腐、骨头和虾皮等，富含维生素B的食物有鸡肉、鱼肉、鸡蛋、花生、豆类和胡萝卜等。经常吃这两类食物对身体维持内分泌平衡很有益处。

7.黄色食物黄色食物有黄豆、柠檬、豆腐、南瓜还有玉米和香蕉等等。日常饮食中一日三餐中常常吃一些黄色食物，可以增强胃肠的消化功能，还能本来寒性的体质，促进新陈代谢功能和调节内分泌稳定。

由此可见，内分泌失调也不是什么特别可怕的事，就是需要在发现自己有失调的症状之后一定要及时的进行调理，让自己的身体内部尽量保持一个平衡的状态，这样才能让自己的身体有一个健康完美的状态，不被疾病干扰。