女性入夏后应如何养好肠胃？

夏天炎热很多人胃口不好，尤其是小女生不爱吃饭就爱吃冰，久而久之就把肠胃给吃坏了，那么，在暑气蒸腾的季节里，女孩子们应该怎么做才能保护好肠胃呢？下面就跟大家聊一聊入夏后养胃的三个注意事项吧。 

一、夏季暑热湿气重，易没有胃口 

夏季气温的升高，很容易就会造成我们的胃口欠佳，饮食也是我们健康的隐患。自然界夏季阳气最旺，的阳气在夏天达到最高值。此时，阳气旺盛，经络气血流通，是温煦体内阳气、驱散内伏寒邪的最佳时机。夏季暑热湿气重，日照时间延长，人们的睡眠时间和饮食量逐渐减少，再加上出汗增多，电解质代谢出现紊乱，易出现疲劳倦怠、没有胃口、注意力不集中、中暑等症状。“立夏前后要尤其注意，这段时间冷暖空气交汇频繁，细菌生长特别快，湿气困阻导致脾胃功能弱。”，立夏前后，应注意养好肠胃。 

二、肠胃不好的少吃寒凉瓜果  

肠胃的养生也是很关键的，在生活中最好就是进行健康的饮食生活，远离不健康的饮食措施。专家表示，夏季饮食要以清淡为主，不要吃太油腻的食物，每餐不宜吃太饱，以免增加胃肠道负担，不利于消化。夏天是瓜果类水果蔬菜丰收的季节，多吃当季瓜果固然好，但要注意营养搭配和适量原则，肠胃不好的人要尽量少吃寒凉类瓜果。“有些女生把黄瓜、西瓜等果蔬代替主食减肥，主次颠倒，容易伤及脾胃，引发肠胃疾病。” 

三、多喝白开水是硬道理 

多喝水也是一种健康的生活选择，在生活中也是离不开万能的白开水的。由于出汗较多，有些人喜欢吃雪糕、喝饮料解渴消暑。杨主任告诉记者饮料中含有色素和香精，雪糕过冷也容易刺激肠胃，除了运动饮料外，不建议人们吃雪糕、喝饮料代替水。平时要多喝白开水促进新陈代谢，多汗者可适量喝淡盐水，尤其是高温作业时要注意补水补盐；还可在做菜时多放点盐、吃偏咸的食物。

以上三个办法可以帮助肠胃不太好的女孩子们保护好肠胃，归根结底，还是要按时定量的吃饭，只有饮食有规律肠胃才有时间休息，而且尽量少吃辛辣冰冷等刺激肠胃的食物，这样不利于肠胃健康，否则会引发各种疾病。