白领保健：刮5条线帮助调理肩颈受伤

整天对着电脑工作的白领们，由于身体长期保持一致的姿势或者重复的动作，就很容易造成颈肩受伤，不知不觉就患上了颈肩病症。这可如何是好呢？下面，寻医问药小编推荐用刮痧板沿颈后5条线刮拭能起到很好的治疗作用。

具体方法是

在颈后和肩膀均匀涂抹刮痧油，先刮拭第一条线，即从上向下正中督脉上的风府至大椎(如图);再刮拭膀胱经上的天柱至大杼，左右各一条;从风池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一条，风池穴到颈根部从上向下刮，肩井穴从内向外刮。

颈后刮痧须注意两点

一是每条线都要分段刮拭，每一下刮拭的长度为3—5厘米;

二是刮的向肌肤深部按压，遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点刮拭10—20次。

建议已经出现颈肩疼痛的患者，每周刮拭1次;疼痛缓解后，2—3周刮拭一次，以巩固疗效。