女性保健：如何才能让阴道变紧致呢

阴道是女性月经和生育小孩的通道，这也是性爱的场所。这个部位会随着年纪的增大和受生育的影响会变得松弛。要想获得满足的性爱，这里就必须要保持紧致感。那么女性如何才能上让阴道变紧致呢，提高性生活质量呢？

T型台步，俗称猫步，其特点是双脚脚掌呈1字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用，十分有益于塑身。，把T型台步称为健美步一点也不过分。

中医科学认为，会阴部有个会阴穴，男子位于阴囊与肛门之间，女子位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。

按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。

女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。

男性走T型台步，不断按摩阴囊，亦有利于补肾填精。所以，无论男女，经常走走T型台步，还可缓解紧张情绪，感受时代气息，有利于心理健康。

除此之外，慢跑和步行也能让你性致勃勃起来。全身有近500块肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力会随年龄增长日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右，但下半身的腿力却只剩下约四成。

，锻炼时要把重点放在下半身，于是慢跑和步行就显得格外重要。