推荐：10个妙招帮助女性防寒防冻

妇科医生 2021-10-09 16:03www.tongjingw.cn妇科检查

面对长时间的寒冷天气，很多人都直呼受不起。我们没办法改变天气，我们有能力让自己的身体变得更加的暖和。那么你知道有哪些方法可以给身体保暖的呢?下面，寻医问药小编来介绍10个妙招帮助女性防寒防冻。

1、多点水

常喝白开水。

原因冬天气候干燥，极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。

方法冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。

2、出点汗

户外活动可促进热量产生。

原因户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

方法锻炼也要根据个质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者，运动应选择上午、下午日照充足的时候，避免受寒冷的刺激，防止诱发急病。老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。

3、防点病

提高抵抗力防病。

原因冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。，无论是室内、室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。，冬季室内、室外温差大，需要更多能量来适应温差的变化，也更容易被细菌侵扰。

方法尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。