想头发长得快 4类食物要多吃

女性朋友要想头发长得好，除了必要的日常护理之外，在饮食方面也得注意，那么呢知道吃什么可以有助长头发呢?下面寻医问药小编具体为您介绍一下，一起来看看。

人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发。

1、绿色蔬菜

绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发(转载自中国健康网http://.69jk.，请保留此标记。)生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

2、水果

如樱桃、苹果、大枣等。

3、动物性蛋白质

鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

4、进食易消化的食物

如高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。