三大瘦背小动作 打造性感美背

清凉的夏日，多少美眉们都梦想着自己能够拥有性感、完美的背部。只是苦苦寻觅不到瘦背的方法，其实一些瘦身运动方式能够瘦背的。下面，小编就来为美眉们推荐三大瘦背的小动作吧!想要瘦身的美眉们可以跟着小编一起来学习下哟!

瘦背小运动1扩胸运动

只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。

瘦背小运动2靠墙壁站立

背靠墙壁自然站立，注意将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁，保持颈部放松，尽量拉直全身线条。

瘦背小运动3立式俯卧撑

将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑，尽量每天都练习。

这几项瘦背运动都十分适合在日常生活中练习。小编在这里想要告诉广大想要瘦身的美眉们，减肥瘦身是一项浩大的工程，需要长期地坚持。小编也在此祝愿大家减肥瘦身成功!